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108拜日

108遍拜日式 “對世界的謙卑 對自己的驕傲!”

108這個數字在印度教和瑜伽當中,一直以來都是非常神圣的。傳統的念誦串珠是由108顆珠子穿成的,串珠通常被用來數曼陀羅的次數。瑜伽傳統中,整個印度有108處勝地,也有108部《奧義書》,人的身體中有108個神秘之處。此外,在傳統的瑜伽修習中,拜日式要完成108遍。默默誦讀完,理解瑜伽的意義:對世界的謙卑,對自身的驕傲。

練習選擇方案:拜日式A72遍,B36遍

一、拜日式A72遍:

方案1:拜日式A,從前屈直接走到或跳到下犬(保持5個呼吸,以下相同),25遍;

拜日式A,從前屈到斜板,保持3個呼吸,然后到下犬,25遍;

拜日式A,從前屈到斜板,到上犬,然后到下犬,10遍;

完整的拜日式A,12遍。

方案2:拜日式A,從前屈到斜板,保持3個呼吸,然后到下犬,25遍;

拜日式A,從前屈到斜板,到上犬,然后到下犬,25遍;

完整的拜日式A,22遍。

方案3:完整的拜日式A,72遍。

二、拜日式B36遍:

方案1:拜日式B,從前屈到下犬,到左右戰士一式,到下犬10遍;

? ? ? 拜日式B,從前屈到斜板,到下犬,到左右戰士一式,到下犬10遍;

? ? ? 拜日式B,從前屈到斜板,到上犬,到下犬,左右戰士一,到下犬10遍;

完整的拜日式B 6遍。

方案2.完整的拜日式B 36遍。

新年祈福文:

新年伊始,氣象泰宏。我等瑜伽行者,以108遍拜愿之行,祈愿2019年,國泰民安,風調雨順,兵革不興,災歷不起,四季和順,六時吉祥。愿父母親安康快樂,所愿皆成;愿兄弟親朋身體康泰,事業順利;愿孩子健康快樂,幸福平安,福慧增長;愿身受病苦、貧困以及所有苦難的人們,早日冤苦化解,喜樂常生;愿所有生靈,永脫網捕吞殺,砍斫湯煎,及水火之苦,獲盡天年; 愿導師,老師,仁者,善知識,大德身體健康,播撒正法,樹立正見,教化一切。

第1遍思考我從哪里來,到哪里去。

第2遍感謝父母給我生命。

第3遍思考我是誰。

第4遍我要探索靈魂的真相。

第5遍思考生命和靈魂的價值。

第6遍為了身體和靈魂更健康,越來越健康。

第7遍思考生命中真實的需求。

第8遍擁有能夠控制自我和找尋真我的智慧。

第9遍認為此時此刻,我的生命是無價之寶。

第10遍對自身的存在感到好奇。

第11遍我要思考我愛自己有多少。

第12遍這一圈請保佑我的家庭成員相親相愛。

第13遍我要體驗愛的偉大力量,在愛中得到極樂和祝福。

第14遍愛是找尋極樂的途徑。

第15遍我知道一個人的愛,可以在宇宙間流淌。

第16遍我的導師是我迷途中的啟明燈。

第17遍我感到身體里愛的生命力。

第18遍感到名師一直,存活于我的內在。

第19遍感到宇宙中一切生命的起源,存活于我的內在。

第20遍我的祖先和保護神,也存活于我的內在。

第21遍為我曾傷害過的人祈禱,如果我曾經傷害過你,那么我祈求您的原諒。

第22遍我祈禱我不會再做任何壞事。

第23遍我祈禱在我的優點面前保持謙卑。

第24遍我祈禱在我的缺點面前保持不卑不亢。

第25遍讓我可以欣賞他人的美好,包容他人的錯誤。

第26遍祈禱我可以不要談論別人。

第27遍我永遠不會怨恨他人。

第28遍永遠不對別人生氣。

第29遍對于耳聞之事,知之為知之,不知為不知之。

第30遍對于眼見之事。知之為知之,不知為不知之。

第31遍成事在人,謀事在天。

第32遍不求他人順從我。

第33遍不求順利的人生。

第34遍每一刻都是最美好的。

第35遍充滿正義感。

第36遍對他人滴水之恩,當以涌泉相報。

第37遍不要打著正義的旗號,滿足私欲。

第38遍對他人不要吝嗇。

第39遍不誣賴他人,為滿足私欲。

第40遍對他人施與小恩,不求回報。

第41遍由貪婪變成節制。

第42遍永遠不要從生命的主人,變成物質的奴隸。

第43遍了解到痛苦源自欲望。

第44遍不要搬起石頭砸自己的腳。

第45遍祈禱用智慧武裝自己。

第46遍讓我多施善行,從而棄惡從善。

第47遍不要恃強凌弱。

第48遍不要阿諛奉承。請讓我們真誠。

第49遍真誠對待自己。

第50遍頭腦隨時覺察快樂與痛苦。

第51遍了悟快樂是自己制造的虛無的假象。

第52遍了悟到千里之行始于足下。

第53遍不依戀過去,不懼怕未來。

第54遍意識到一切都不屬于我。

第55遍忍耐磨平我的棱角。

第56遍保持懺悔的心。

第57遍讓我通過智慧獲得解脫。

第58遍讓我成為頭腦的主人,不是頭腦的犧牲品。

第59遍持續修行。

第60遍感謝生命中的困難,使我更加強壯。

第61遍時光流逝,純凈的心永恒。

第62遍讓我永遠感恩。

第63遍感激在靜默中我找尋到真我。

第64遍我為每一個忠實于真我的的純凈靈魂祈禱。

第65遍我為不怕臟不怕累的勞動者們祈禱。

第66遍我為饑餓的人們祈禱。

第67遍我為將汗水灑向泥土的農民們祈禱。

第68遍我為樂于分享的人祈禱。

第69遍我為作為母親,為我能夠給偉大的靈魂一個肉體的生命而感恩。

第70遍我為與我合二為一的伴侶祈禱。

第71遍為身殘志堅的偉大靈魂祈禱。

第72遍為與我同甘共苦的朋友祈禱。

第73遍為那些有節制的人祈禱。

第74遍為那些謙遜的人祈禱。

第75遍為具有孔融讓梨一樣品德的人祈禱。

第76遍想到地球母親遍體鱗傷。

第77遍意識到人類和地球的生物是共同體。

第78遍為那些由于人類的無知而受到傷害的生物祈禱。

第79遍為大自然可以久病康復而祈禱。

第80遍聆聽天籟之音。

第81遍意識到生命就是靈魂的律動。

第82遍領悟到生命是愛的實象。

第83遍清泉洗滌我混濁的頭腦。

第84遍百靈鳥的叫聲安撫我奔涌的思緒。

第85遍感受身體可以聽到風鈴聲。

第86遍感謝新鮮的氧氣。

第87遍我感謝默默讓我們欣賞的山間野花。

第88遍我感激大好河山,用靜默與我交談。

第89遍我感激地球母親,孕育萬物,是我可以生存。

第90遍我祈禱孕育萬物的美麗天空。

第91遍我為自身的平和而祈禱。

第92遍我為與萬物和諧共存而祈禱。

第93遍我為我的鄰居的幸福祈禱。

第94遍我為我為遭受祖國分裂的地方能夠和平而祈禱。

第95遍我為國際的政治戰爭而祈禱。

第96遍我為所有的宗教,和宗教間的和諧共存而祈禱。

第97遍我為生者和逝者間的和平共處而祈禱。

第98遍我為人與自然間的和平共處而祈禱。

第99遍我為開悟的充滿極樂的頭腦,為我帶來了平和而祈禱。

第100遍為富人攜手窮人而做。

第101遍為健康

第102遍祈求圣人,大德,善知識,老師永久健康長壽

第103遍為所有生靈免遭刀殺,砍斫,網撲,湯煎,及水火之苦;免受天災人禍之苦。

第104遍為能孝養父母,慈心不殺

第105遍為能深信因果,修學無上法門

第106遍為諸惡莫做,眾善奉行,自凈其意

第107遍為勸進瑜伽行者,宣揚正見正解,統領大眾,體解大道。

第108遍為能達無為境地,住三摩地,入甚深禪定,菩提道成,永脫輪回。

可以用自己的方式完成練習,重在參與,期待您的加入。

課程免費自愿參加,人數30人,讓我們一起積聚能量,洗滌自我,煥然重生。

??課程時間:

???????第一期:2月3日 早上9:00-11:00(已結束)

???????第二期:2月11日早上9:00-11:00

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???????參加人數:

???????限定30人(為保證課程人數,報名需交100元訂金,課后退還,不到場不予退還)

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?場館詳情:

開課地址:深圳龍崗萬科大廈31樓 See Yoga?

地鐵:3號 龍崗線 吉祥站C口后步行十分鐘

公交:萬科廣場、世貿百貨、龍城廣場地鐵站

??????????公交365、M447、E23、E25、E6、E7

????????? 可快速到達羅湖、福田、寶安、龍華

萬科店

深圳市龍崗區萬科大廈寫字樓3101-3104

海航店

深圳市龍崗區海航城七巧國405-406

愛心店

深圳市龍崗區愛龍路99號歡樂盛世用街A1-003(龍崗婦幼保健院住院部對面)

場館環境預覽

前廳水幕墻

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